Beseda s odborníky na výživu

Pátek 7. 10. 2022 od 15:30 v budově TK

Výživa tanečníků: SNÍDANĚ A SVAČINY

Host: Michaela Krajčová

Přijďte na přednášku a besedu s Michaelou Krajčovou, výživovou poradkyní a fitness trenérkou, bývalou studentkou TK Brno.

Budeme se bavit o tématech:
zdravé snídaně a svačiny
co si připravit, aby nás snídaně nasytila a svačina posilnila
jak dodat energii, když máme dlouhý den
jak zvládnout trénink a únavu
tipy na vyvážené snídaně a svačiny
ukázka a ochutnávka potravin

Beseda je určena pro všechny studenty TK, jejich rodiče i pedagogy.

Vyziva baletek - SNÍDANĚ A SVAČINY - TKspolek.cz | 7.10.2022
Přepis: Zdravé a chutné snídaně a svačiny | výživa Tanečníků | Michaela Krajčová [ 7/10/2022]

Záznam z minulé přednášky

Výživa tanečníků - obsah videa

01:00 Michaela Krajčová: fitness trenérka a výživová poradkyně, absolventka TK Brno a bývalá demi-sólistka ND Brno.

02:22 Diety

10:15 Kolikrát denně jíst

11:13 Jak se cítíme, když se probudíme

13:35 Výživa

14:43 Makroživity

19:05 Jak si spočítat svůj denní příjem kalorií?

22:43 2000 kcal

25:38 Kalorické tabulky

26:27 IIFYM ,,If it fits your macros’’, neboli ,,když ti to sedí do makroživin’’

30:35 STEJNÉ KALORIE - ROZDÍLNÁ JÍDLA

32:13 Jak tedy na jídelníček

38:46 Doplňky stravy (Některé výrobky jsou určené pro osoby starší 18let. Prosím přečtěte si detailní informace a přípalový leták před nákupem.)

42:01 Sportovní výživa (I zde je potřeba se podívat na příbalový leták a doporučené dávkování)

45:08 TIPY NA POTRAVINY

46:32 Potraviny obohacené bílkovinou

48:18 Co ještě můžeme přidat k jogurtu

50:48 Letní vychytávky

52:05 Přílohy a jejich rozdíly

53:57 Obavy z prázdniny

55:54 Jak tedy fungovat o prázdninách

58:27 TIPY NA KAŽDÝ DEN

1:00:12 závěr a kontakty

1:00:40 Otázky a odpovědi