Embedded Files
Pátek 7. 10. 2022 od 15:30 v budově TK
Pátek 7. 10. 2022 od 15:30 v budově TK
Výživa tanečníků: SNÍDANĚ A SVAČINY
Výživa tanečníků: SNÍDANĚ A SVAČINY
Host: Michaela Krajčová
Host: Michaela Krajčová
Přijďte na přednášku a besedu s Michaelou Krajčovou, výživovou poradkyní a fitness trenérkou, bývalou studentkou TK Brno.
Budeme se bavit o tématech:
zdravé snídaně a svačiny
co si připravit, aby nás snídaně nasytila a svačina posilnila
jak dodat energii, když máme dlouhý den
jak zvládnout trénink a únavu
tipy na vyvážené snídaně a svačiny
ukázka a ochutnávka potravin
Beseda je určena pro všechny studenty TK, jejich rodiče i pedagogy.
Záznam z minulé přednášky
Záznam z minulé přednášky
Výživa tanečníků - obsah videa
Výživa tanečníků - obsah videa
01:00 Michaela Krajčová: fitness trenérka a výživová poradkyně, absolventka TK Brno a bývalá demi-sólistka ND Brno.
02:22 Diety
10:15 Kolikrát denně jíst
11:13 Jak se cítíme, když se probudíme
13:35 Výživa
14:43 Makroživity
19:05 Jak si spočítat svůj denní příjem kalorií?
22:43 2000 kcal
25:38 Kalorické tabulky
26:27 IIFYM ,,If it fits your macros’’, neboli ,,když ti to sedí do makroživin’’
30:35 STEJNÉ KALORIE - ROZDÍLNÁ JÍDLA
32:13 Jak tedy na jídelníček
38:46 Doplňky stravy (Některé výrobky jsou určené pro osoby starší 18let. Prosím přečtěte si detailní informace a přípalový leták před nákupem.)
42:01 Sportovní výživa (I zde je potřeba se podívat na příbalový leták a doporučené dávkování)
45:08 TIPY NA POTRAVINY
46:32 Potraviny obohacené bílkovinou
48:18 Co ještě můžeme přidat k jogurtu
50:48 Letní vychytávky
52:05 Přílohy a jejich rozdíly
53:57 Obavy z prázdniny
55:54 Jak tedy fungovat o prázdninách
58:27 TIPY NA KAŽDÝ DEN
1:00:12 závěr a kontakty
1:00:40 Otázky a odpovědi
Page updated
Report abuse